Løbe-indsigter
Korte, konkrete tekster baseret på de nyeste artikler om løb.
Forbedr din løbeøkonomi med kinematik og muskel-tendonenheder
En ny undersøgelse viser, at det er muligt at forbedre løbeøkonomi og performance ved at skræddersy træningen baseret på kinematik og muskel…
Sådan undgår du DNF i dine trail løb
Hvis du vil undgå at måtte udgå under et trail løb (DNF), er forberedelse og erfaring med terrænløb afgørende. En undersøgelse af løbere ved…
Hvordan du forebygger skader efter halvmaraton
Efter at have løbet en halvmaraton kan kroppen opleve biomekaniske forandringer, som øger risikoen for skader. Undersøgelser viser, at resti…
Genoptræning af løb efter ACL-rekonstruktion
Hvis du har gennemgået en ACL-rekonstruktion, kan det være, at styrken i din quadriceps ikke er ens på begge ben. Dette kan påvirke din løbe…
Sådan kan moderne løbesko forbedre din løberudholdenhed
Nye løbesko med kulfiberplader og avanceret skummateriale kan forbedre din løbende økonomi med 2,6-4,2%. Skoene gør det lettere for kroppen …
Løbebånd eller udendørs løb?
Når du løber på løbebånd i stedet for udendørs, er det ikke nødvendigt markant at ændre din løbestil. Dog er der små justeringer, som kan gø…
Hvordan Rachel Entrekin satte nye standarder i ultraløb
Rachel Entrekin gjorde historie som den første kvinde til at vinde Cocodona 250 samlet, hvor både mænd og kvinder deltager. Hendes præstatio…
Sådan undgår du træthed på de sidste kilometer i maraton
For at holde energien oppe og undgå træthed sent i et maraton er det vigtigt at fokusere på både fysisk og mental modstandskraft. Ny forskni…