← Alle løbeprogrammer
Maraton kræver et personligt setup
42,2 km er ikke bare flere uger med samme skema. I appen sætter vi et forløb op efter dig – med mængde, langture og restitution, der hænger sammen.
Langture og hverdag i balance
Du får struktur på både de lange ture og de kortere pas midt i ugen, så træningen kan leve side om side med job og familie.
Fra halvmaraton til maraton
Har du halvmaraton i benene, kan du bygge videre. Vi hæver belastningen gradvist, så du ikke springer for tidligt til for mange kilometer.
Dit maratonforløb – i appen
Opret konto, vælg maraton, og få dit personlige program. Juster undervejs, hvis skader, rejser eller hverdagen ændrer planen.
Ofte stillede spørgsmål
Er maraton-programmet kun for erfarne løbere?
Det kræver et fornuftigt udgangspunkt, men forløbet tilpasses dig. Er maraton for tidligt, hjælper appen dig med et mere realistisk mål først.
Hvor lang er en typisk maratonopbygning?
Det varierer med dit niveau og din løbsdato. Programmet sættes op, så du har tid til at bygge op uden unødvendig stress.
Indeholder programmet specifikke faser?
Ja. Træningen følger en logisk opbygning mod dit løb – du ser ugens pas og fokusationen direkte i appen.
Kan jeg kombinere klubtræning med programmet?
Ja, hvis du er med i en klub på Løbeakademiet. Ellers kan du følge dit personlige program alene.
Hvordan starter jeg mit maraton-program?
Opret en gratis konto i Løbeakademiet, vælg maraton som mål, og gå i gang med dit personlige forløb.
Hvad hvis jeg bliver skadet undervejs?
Du kan markere perioder og justere i appen, så træningen ikke bare fortsætter som om intet var hændt.
Klar til dit personlige program?
Opret en gratis konto og få et løbeprogram, der passer til dig – i Løbeakademiet-appen.
Start dit maraton-program