← Alle løbeprogrammer
Halvmaraton på dine præmisser
21,1 km kræver planlægning. I Løbeakademiet får du et personligt forløb med langture, hverdagspas og progression, der matcher dit udgangspunkt.
Opbygning uden gætteri
I stedet for et færdigt skema får du ugens træning i appen – tilpasset din kilometerstand, dine dage og dit mål.
Fra 10 km til halvmaraton
Har du styr på 10 km, kan du bygge videre. Programmet hæver mængden gradvist, så du lander klar til startdagen.
Klar til dit næste løb
Opret konto, vælg halvmaraton, og få dit personlige program. Du kan følge fremskridt og justere, hvis noget kommer i vejen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kilometer om ugen skal jeg kunne i forvejen?
Det afhænger af dig. Vi tager udgangspunkt i din nuværende træning og sætter et realistisk forløb – ikke et one-size-fits-all-skema.
Passer programmet til både gennemførelse og tid?
Ja. Dit mål og dit niveau styrer, hvor aggressiv progressionen er. Du vælger retningen i appen.
Får jeg lange ture i weekenden?
Typisk ja – fordelt efter din kalender. Langturene er en del af halvmaraton-forberedelsen, når det passer til dig.
Kan jeg bruge Garmin sammen med programmet?
Du kan koble Garmin på, hvis du vil. Programmet lever i appen uanset – synk er ekstra, ikke et krav for at starte.
Hvordan kommer jeg i gang med halvmaraton-programmet?
Opret en gratis konto, vælg halvmaraton som mål, og følg dit personlige forløb i Løbeakademiet.
Klar til dit personlige program?
Opret en gratis konto og få et løbeprogram, der passer til dig – i Løbeakademiet-appen.
Start dit halvmaraton-program